25岁女子天天这样吃，重要器官大面积坏死！医生：这吃法很伤身

你会控制饮食

每餐只吃水煮鸡胸肉和西蓝花吗？

一位25岁减肥博主

每天坚持这样的饮食方式

在社交平台收获无数点赞

被称为“自律楷模”

然而

近日该博主却“胰腺坏死”

相关话题冲上热搜

引发网友们的关注与担忧

不少网友表示

“坚持顿顿吃

水煮鸡胸肉和西蓝花

太狠了”

网友们纷纷提醒

“健康最重要”

女子半年只吃水煮菜减肥

导致胰腺坏死

这位年轻的减肥博主为了快速瘦身，坚持半年每天只吃水煮鸡胸肉、西蓝花和土豆，极低摄入油脂和碳水化合物。

尽管体重显著下降，她却因剧烈腹痛送医，结果让所有人大吃一惊——检查显示她的胰腺已大面积坏死。

医生解释：胰腺分泌胰液需脂肪刺激，长期极低脂饮食会导致胰液淤积，一旦胰蛋白酶原在胰腺内被异常激活，就会“自己消化自己”，引发急性胰腺炎，严重可致命。

像这位女子这样极端节食，表面清淡，实则打乱了胰腺、胆囊的分泌节律。

健康减肥核心是热量缺口+代谢稳定，不是“吃得越少越好”，每餐吃到“不饿但还能再吃几口”就停。

除了极端饮食

这些也是伤胰“主力”

医生强调，在临床中

导致胰腺炎更常见的原因

还有以下几个

①胆结石：这是最常见的病因。胆囊里的结石，尤其是细小结石，可能掉入并堵塞胆总管和胰管的“共同通道”，导致胆汁反流入胰管，触发胰腺炎。

②高甘油三酯血症：当血液中的甘油三酯指标严重超标时，大量的脂肪颗粒会堵塞胰腺的微血管，并分解产生有毒的游离脂肪酸，直接损伤胰腺细胞。

③酗酒：酒精会直接刺激胰液分泌，同时引起胰腺出口的括约肌痉挛，导致胰液排出受阻。

如何守护胰腺健康？

医生给出4点建议

①饮食务必均衡：脂肪和碳水化合物都是人体必需的能量和营养素，不能完全杜绝。任何极端的饮食模式都存在健康风险。

②避免暴饮暴食：规律三餐，避免从长期节食突然转向高油高脂的大餐，给消化系统一个缓冲和适应的过程。

③管理胆道疾病与高血脂：定期体检，处理胆结石等问题。关注血脂水平，如果甘油三酯超标，需在医生指导下干预。

④限制饮酒，最好戒酒。

医生提醒

一旦出现持续性的剧烈上腹部疼痛

并向后背放射

伴有恶心、呕吐症状

必须立即就医

急性胰腺炎可能会发展成急重症

不容拖延

如何科学减肥？

三个原则要记牢

很多年轻人被社交平台上的极端减肥法误导，实际上这种减肥方式最危险。“节食在短时间看来，可能会有效，但是十分伤身。”深圳市第三人民医院临床营养科杨信尊医生指出，快速减肥会给身体带来一系列副作用，包括脱发、乏力、皮肤变差，女性还可能出现月经紊乱。

杨医生强调，科学减肥需要把握三个原则：

首先是“管住嘴”，推荐采用限制能量平衡膳食、高蛋白膳食等循证医学证实有效的方式；

其次是“迈开腿”，规律运动能有效改善腹型肥胖；

最后是行为干预，通过心理评估、认知调整等方式建立健康生活习惯。

“肉是一点一点长出来的，也要一点一点健康地减下去。”杨医生提醒，减肥没有捷径，建议到正规医院临床营养科寻求专业指导。

来源：深圳晚报