[健康教育]每天一穴，青灵穴，按摩此穴可以缓解肩臂疼痛

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青灵穴

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青灵穴属于手少阴心经，青灵穴位于臂内侧，当极泉穴与少海穴的连线上，肘横纹上3寸，肱二头肌的内侧沟中。

[align=center]按摩此穴可以缓解肩臂疼痛。同时尽量让肩臂保暖，避免肩臂劳累。

DIY 山楂枸杞煮牛肉

Step1瘦牛肉200克，枸杞子12克，山楂15克，胡萝卜100克，葱、姜、盐、植物油各适量。

Step2将各种原料洗净；山楂去核切片；牛肉切成4厘米见方的块；胡萝卜切成3厘米见方的块；姜切片；葱切段。

Step3将锅置于武火上并加入植物油，待油烧至六成熟时放姜、葱爆香，下入牛肉、胡萝卜、山楂、枸杞、盐，再加入400毫升清水，用文火煮1小时即成。

医师简介:

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【联系电话】0668-2283067

【地址】茂名市茂南区光华北路隔坑村48号（华西街与官南一街交叉口东南50米）

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